Wordt het je net een beetje te veel op het werk?
Heb je steeds net te weinig tijd om alles goed af te krijgen?
Raak je zo langzamerhand het overzicht kwijt?
Slaap je steeds slechter en kan je steeds minder hebben?
Dan is de kans groot dat je last hebt van stress door je werk.

Vertel dat dan aan je baas? Of beter van niet?
Bang dat je daarna niet meer serieus genomen wordt?
Vaak is dit een groot dilemma.

Herken je dit?
In dit artikel geef ik je tips wat je het best kan doen om je stress aan te kaarten bij je baas.

Of je het je baas moet vertellen hangt af van wat je wilt bereiken.
Het vertellen is fijn.
Het haalt de druk van de ketel en jij bent het even kwijt.
Vaak gaat je omgeving er dan uit zich zelf rekening mee houden.
Je collega’s gaan je ontzien en er wordt tijdelijk wat met taken geschoven zodat je meer rust krijgt
Dat geeft je even een adempauze, maar als alles weer bij het oude wordt s de kans groot dat je weer in de stress schiet.

Vertel het je baas dus maar NIET als je alleen je hart wil luchten.
Dat lucht wel op, maar lost niet op.
Tenzij … je met een echte oplossing aan de slag wil gaan

Vertel het je baas WEL als hij een rol speelt bij de oplossing.
Ontzien kan zeker een deel van de oplossing zijn,
maar dat is het nooit alleen.
Ontzien schept ruimte om even op adem te komen
en aan de slag te kunnen gaan met de echte oorzaken van je stress.

Zoals,
dat … collega’s dingen van je verwachten waaraan je kan of niet wil voldoen, dat … je niet weet hoe je iets moet doen en daar héél onzeker van wordt, dat …. je niet op kan schieten met een naaste collega en daar last van hebt, dat …
Het kunnen heel veel dingen zijn!

Hou je doel voor ogen
Ga het gesprek hierover aan,
maar wel met het doel om echt iets te veranderen,
niet om tijdelijk ontzien te worden

Zorg dat je helder kan vertellen in welke situaties jouw stress ontstaat,
en wat volgens jou zou kunnen helpen.
geen aan dat je graag goed je werk wil kunnen doen en je hier goed bij wil voelen,
maar dat je daar nu hulp bij nodig hebt.

Het is niet erg als je tijdens het gesprek gaat huilen,
dat is vaak ook niet te voorkomen.
Blijf wel de zakelijk boodschap geven
dat je met je baa op zoek wil naar oplossingen,hou je doel voor ogen.

Hou er rekening mee dat het nooit alleen aan de ander ligt.
ook bij jezelf ligt een deel van de oorzaak
en daarmee ook een deel van de oplossing!

Door in gesprek te gaan kom je hier achter.
Ga in dit gesprek actief op zoek naar wat er anders kan
en ook naar wat jij hierin anders kan doen.
Laat merken dat je open staat om te veranderen,
dat zal de toon van het gesprek te n goede komen.

Win-win
Niet iedere werkgever of leidinggevende zal op dezelfde maner open staan voor jouw verhaal.
Als je het echter met een doel en vanuit een win-win situatie naar voren brengt, kom je een heel eind.

Hou je doel voor ogen
en verlaat het gesprek niet zonder concrete afspraken over een verbetering van de situatie;
op korte en op lange termijn.
Anders was het toch een uithuil-gesprek en dan los je niets op!

Bereid je gesprek goed voor!
Dit is geen makkelijk gesprek.
het risico is dat emoties de overhand nemen en dat het toch een uithuil-gesprek wordt .
Zorg dus dat je weet wat je wilt zeggen, wat je stressbronnen zijn, wat je eigen aandeel is, wat mogelijke oplossingen zijn en hoe de win-win situatie eruit ziet!

Wil je goed voorbereidt zijn op dit gesprek?
Neem contact op, dan bereiden we het samen voor!